Tips dan Cara Mengecilkan Badan Yang Lebar – Kondisi badan yang lebar ditambah kondisi perut yang gendut sudah tentu semakin membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri. Keberadaan ukuran badan yang besar kerap kali akan menjadi masalah bahkan banyak dikeluhkan oleh kaum wanita apalagi bagi mereka yang masih gadis remaja. Kondisi yang demikian ini sudah dipastikan akan mengganggu penampilan seorang, tak luput pria sekalipun.
Tips dan Cara Mengecilkan Badan Yang Lebar

Tips dan Cara Mengecilkan Badan Yang Lebar
Tips dan Cara Mengecilkan Badan Yang Lebar
Berbagai faktor penyebab yang dapat membuat badan menjadi besar, salah satu diantaranya yaitu tebalnya penumpukan lemak di area tubuh tertentu. Agar keberadaan ukuran dan bentuk tubuh dapat lebih dikecilkan, sudah tentu harus dilakukan beberapa pembakaran lemak dengan latihan serta merubah pola makan agar lemak dapat mencair dan bisa dihilangkan. Untuk sebagian orang, mungkin memiliki bobot ideal hanyalah angan-angan. Namun seharusnya tidak demikian. Meskipun tidak mudah, menurunkan berat badan tetep bisa anda lakukan. Lantas bagaimanakah cara menurunkan badan? Berikut ini cara mengecilkan badan yang lebar yang patut anda coba
Minum air sebelum makan
Menurut penelitian, minum air sebelum makan cukup ampuh dalam menurunkan berat badan yang lebar. Mengapa demikian? Karena mengonsumsi air sebelum makan bisa memberikan efek kenyang, yang pada akhirnya membuat anda enggan untuk melahap makanan dalam porsi yang besar, atau bahkan anda tidak menyentuh makanan itu sama sekali.
Saat lapar terkadang kita akan langsung mengambil sendok dan bergegas makan nasi serta lauk-pauknya, atau bahkan mencari makanan yang tinggi kalorinya. Padahal, mungkin saja yang anda rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, saat kondisi lapar menyerang, sebaiknya atasi dulu dengan minum air putih.
Makan dalam porsi kecil
Anda dapat menggunakan piring ataupun mangkuk berukuran lebih kecil daripada biasanya ketika makan. Kebiasaan sepele semacam ini terbukti bisa membiasakan diri untuk makan dengan porsi yang kecil. Itu artinya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh menjadi berkurang. Meskipun makan dalam porsi sedikit, anda sebenarnya masih bisa kenyang asalkan makan lebih lambat. Makan dengan perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kita sudah kenyang. Makan dengan porsi kecil (4-5) kali sehari akan lebih baik untuk menurunkan berat badan, dari pada anda makan dalam porsi besar meskipun hanya 3 kali sehari.
Jangan melupakan sarapan
Banyak orang yang mengira bahwa cara cepat melangsingkan badan dengan mengurangi jatah makan harian seperti tidak sarapan. Padahal, hal tersebut justru akan membuat anda kelaparan dan banyak mengonsumsi camilan sepanjang hari, terutama ketika tubuh merasa gemetar akibat lapar. Oleh karena itu, pastikan anda selalu sarapan di pagi hari. Misalnya mengonsumsi satu buah pisang dan telur rebus atau susu rendah lemak dan juga selembar roti, serta jangan lupa jus buah yang mengandung berbagai jenis nutrisi seperti vitamin dan serat.
Konsumsi makanan yang tepat
Makanan penurun berat badan terbaik untuk anda adalah makanan yang berserat dan berprotein tinggi. Protein bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein dapat membantu dalam membakar lemak dalam tubuh. Konsumsi makanan sumber protein seperti yoghurt, putih telur, makanan laut, daging tanpa lemak, kedelai, keju dan kacang-kacangan.
Makanan berserat juga dapat membuat tubuh anda kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang dapat anda konsumsi antara lain sayur, buah, popcorn tanpa mentega, biji-bijian dan kacang. Jangan lupa untuk menambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Itulah beberapa cara mengecilkan badan yang lebar. Semoga bermanfaat !
Tips dan Cara Mengecilkan Badan Yang Lebar
Tips dan Cara Mengecilkan Badan Yang Lebar