Cara Diet Efektif Kombinasi Fiforlif dan Pengurangan Karbohidrat – Ketika Anda harus tampil mempesona dalam sebuah acara yang penting dan wajib untuk Anda hadiri, ternyata pakaian favorit Anda sudah tak muat lagi pada tubuh Anda yang bertambah gendut. Solusinya, Anda harus menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Dengan waktu yang mepet, diet sayuran atau jogging tentu saja tidak akan cukup. Namun jangan khawatir, ikuti saja langkah-langkah Cara Diet Efektif Kombinasi Fiforlif dan Pengurangan Karbohidrat berikut ini :
Ini Yang Dilakukan Oleh Pak Yusuf.
Persiapan:
- Stop gula dan turunannya. Bila terbiasa manis, beli stevia, atau tropicanaslim diabtx (pengganti gula yg nol kalori)
- Buah dibolehkan alpukat saja, tidak boleh tiap hari.. 2 hari sekali paling banyak
- Kurangi karbohidrat bertahap hingga mencapai 30~50%, (caranya ada dibawah)
- Cek GDP tiap 5 hari sekali, pantau berapa GDP (saran diangka normal GDP)
- Olahraga ringan jalan 1000 meter.
- Fiforlif sesuai aturan
CARA MENGURANGI KARBOHIDRAT:
Dalam mengurangi konsumsi karbohidrat sebaiknya bertahap, agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik. jika mengurangi konsumsi karbohidrat secara drastis dikhawatirkan tubuh akan kaget dan biasanya akan gemetar , sampai terasa kelaparan yang sangat.
- Hari 1, misal makan sesuai biasa 30 suap jam 7:00 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 2, makan 27 suap jam 7:30 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 3, makan 24 suap jam 8:00 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 4, makan 21 suap jam 8:30 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 5, makan 18 suap jam 9:00 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 6, makan 15 suap jam 9:30 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 7, makan 12 suap jam 10:00 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 8, makan 10 suap jam 10:30 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 9, makan 10 suap jam 11:00 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 10, makan 10 suap jam 11:30 + Makan malam maximal jam 20:00
- Hari 11, sarapan dan makan siang jadi 1, separuh dari biasanya kita makan siang
- Makan siang dan malam dikurangi bertahap hingga setengah porsi biasanya. Makan malam maximal jam 20:00
Catatan :
- Jangan frontal mengurangi karbohidratnya, perlahan aja.
- Fiforlif diminum Pagi jam 6, sore jam 6, batas makan apapun malam jam 20:00
- Perbanyak minum air putih minimal 2 Liter Perhari.
- Selalu monitor GDP bila ingin program dietnya berhasil.
- Batasi Asupan Kalori Harian, Kurangi / Hindari Camilan Terutama Yang Manis
- setelah 1 bulan, ukur berat badan kita, rata2 dengan metode ini bisa turun 5-8 kilogram dalam 1 bulan.
- Metode ini hanya cukup dilakukan dalam 1 bulan , kemudian setelah itu boleh makan normal tapi tetap jaga pola dan jenis makan kita terutama asupan kalori harian kita
Buatlah sebuah catatan makanan, dengan begitu catatan bisa mengingatkan Anda tentang kebiasaan makan yang sedang Anda jalani dan menunjukkan pola makan apa yang Anda pilih. Hitunglah kebutuhan kalori Anda. Setiap orang memerlukan jumlah kalori yang berbeda dalam setiap harinya. Tentukanlah jumlah kalori harian yang Anda butuhkan dan terapkan secara disiplin. Kebutuhan kalori tersebut tergantung pada tingkat kegiatan atau aktivitas yang Anda lakukan.
Semangat dan Fokus dalam program dietnya,
