Cara Agar Anak Nafsu Makannya Bertambah – Untuk menambah nafsu makan si kecil memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Hal ini karena kebanyakan anak akan memiliki banyak alasan untuk menolak makan. Jika sudah demikian, maka akibatnya akan berdampak pada si anak itu sendiri. Dan tentu saja Anda sebagai orang tua tak ingin terjadi sesuatu pada anak Anda. Oleh karenanya Anda harus memiliki cara khusus agar nafsu makan anak betambah dan asupan gizinya pun dapat terpenuhi. Lalu bagaimanakah caranya? Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini:
Cara Agar Anak Nafsu Makannya Bertambah
Cara Agar Anak Nafsu Makannya Bertambah
Jangan memaksa anak
Orang tua yang memaksa anaknya makan karena khawatir, justru akan memancing ketegangan saat makan. Hal ini bisa juga membuat anak kurang sensitif pada rasa lapar di kemudian harinya.
Goda anak dengan aroma makanan
Untuk membuat nafsu makan anak bertambah, anda bisa juga menggodanya melalui bau makanan yang menyenangkan. Bisa dengan sajian makanan hangat yang baru selesai dimasak atau menghangatkan makanan sebelum anda menyajikanya, agar hidung memiliki waktu untuk menarik selera makan.
Buat tampilan makanan anak lebih menarik
Sajian menu makanan yang berwarna-warni akan menarik mata, sehingga diharapkan anak anda bisa senang untuk makan. Cobalah mengombinasikan berbagai sayur dengan warna-warna yang berbeda, saat disajikan bersama pasta maupun sumber karbohidrat lainya. Hal ini akan sangat mendukung variasi nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh si kecil.
Biasakan makan perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan-lahan akan memberikan waktu pada anak untuk mengukur rasa laparnya. Tanyakan pada anak anda apakah ia sudah kenyang, sebelum anda memberinya makanan tambahan.
Bagi dalam porsi kecil
Satu piring yang penuh dengan makanan akan menurunkan nafsu makan. Siasati dengan membagi nutrisi dalam satu piring itu menjadi porsi yang kecil dan disajikan beberapa kali. Selain itu, porsi yang kecil juga bisa lebih mudah penyiapanya.
Libatkan anak ketika menyiapkan makanan
Ajaklah anak-anak anda berbelanja serta menyiapkan makanan yang akan disajikan. Anda akan memiliki kesempatan mengetahui jenis makanan apakah yang disukai oleh anak dan juga menjelaskan nutrisi yang baik dan anak bisa menadapat pengalaman yang lebih sekaligus lebih bersemangat saat makan.
Batasi minuman saat makan
Untuk mencegah rasa kenyang dan menjaga nafsu makan, sebaiknya hindarilah minum terlalu banyak selama makan. Jus, air, teh, kopi atau jenis minuman lain, disarankan untuk dinikmati setelah makan selesai.
Ajak Dia Berolahraga
Jika anak Anda jarang ke luar untuk melakukan aktivitas bermain seperti kebanyakan anak sebayanya, maka ajak si anak keluar rumah untuk melakukan olahraga dan bermain. Minimal ajaklah ia bermain agar tubuhnya lebih aktif bergerak. Ketika anak menggerakan tubuhnya secara aktif atau berolahraga, maka detak jantungnya pun akan meningkat. Hal ini bisa membuat pembakaran kalori di dalam tubuh lebih maksmial dan nafsu makan si anak pun bisa ikut naik.
Konsultasikan dengan dokter
Jika nafsu makan anak anda terganggu berlarut-larut, konsultasikanlah kondisi ini dengan dokter. Kekurangan zat mineral tertentu seperti zinc, diketahui akan menurunkan nafsu makan dan menurut penelitian, zinc kemungkinan bisa meningkatkan nafsu makan pada kasus defisiensi zinc yang jangka pendek.
Nah, itu tadi beberapa cara agar anak nafsu makannya bertambah yang bisa anda coba pada anak anda yang susah makan. Janganlah terburu-buru memberikan suplemen jika anak anda tampak susah makan. Selalu konsultasikan pemberian suplemen dengan ahli gizi ataupun dokter. Semoga bermanfaat!
Cara Agar Anak Nafsu Makannya Bertambah
Cara Agar Anak Nafsu Makannya Bertambah